4月の「なんとなく不調」は寒暖差が原因？プロが教えるセルフケア

皆さま、こんにちは。

桜の季節が過ぎいよいよ春本番ですね**╰(*´︶`*)╯**

新しいスタートに胸が弾む時期ですが、この時期に「なんだか体が重い」「しっかり寝ても疲れが取れない」と感じることはありませんか？

実は4月は1年の中でも特に「寒暖差」が大きく、知らず知らずのうちに自律神経が乱れやすい季節なのです。

春は日中の暖かさと朝晩の冷え込みの差が激しく、私たちの体は体温を調節するためにエネルギーを大量に消費します。これが「寒暖差疲労」です。

自律神経がフル稼働することで慢性的な疲労感首や肩のコリ・頭痛・気分の落ち込みや苛々といった不調を引き起こしやすくなります。

そこで今日からできる！春の体調管理アドバイスを少しご提案します。

♡ 「首」を冷やさない服装を…

太い血管が通る3つの首（首・手首・足首）を冷やさないことが大切です。薄手の羽織やストールなどを持ち歩き体温調節をしましょう。

♡ぬるめのお湯でリラックス入浴もオススメです。

38〜40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり睡眠の質が向上します。

♡深呼吸とストレッチ

緊張が続くと呼吸が浅くなりがちです。朝起きた時や仕事の合間に、大きく深呼吸をして胸を開くストレッチを行い、酸素を全身に届けましょう。

セルフケアだけでは追いつかないお疲れにはプロの手によるケアが効果的です。

当サロンのアロマリンパトリートメントは、その日の体調やお好みに合わせて精油（アロマ）を調合します。香りの力で脳からリラックスし、滞ったリンパを流すことで、乱れた自律神経のバランスを整えるお手伝いをいたします。

寒暖差で硬くなった筋肉を解きほぐす「筋膜リリース」との組み合わせメニューはこの時期の重だるい体にぴったりです(*´∀｀*)

忙しい4月だからこそ、ご自身のメンテナンスを後回しにせず、一度リセットする時間を作ってみませんか？都会の喧騒を離れた完全個室の空間で皆さまが心身ともに軽やかになれるよう、心を込めて施術させていただきます。

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皆さまのご来店を心よりお待ちしております。